Mahamantra Meditationstechnik gegen Hypertonie - erhöhtem Blutdruck

Fast jeder fünfte Amerikaner leidet unter Hypertonie, erhöhtem Blutdruck. Die Ärzte sind der Ansicht, dass dieses Leiden ganz heimlich, still und leise und unerkannt zum Tode führt, da die Symptome wie zum Beispiel Erschöpfung, Schläfrigkeit und Kopfschmerzen nicht immer zur richtigen Diagnose führen. Sachkundige Experten gehen davon aus, dass Hypertonie eine genetische Funktionsstörung ist, die von der einen an die nächste Generation weitergegeben wird, und dass dieses Leiden noch durch eine ungesunde Ernährung mit vielen Nitraten, wenig körperlicher Anstrengung, Rauchen und Alkoholgenuss verstärkt wird. Die Mehrheit der Menschen, die unter erhöhtem Blutdruck leiden, erkranken jedoch ohne dass es dafür medizinische Gründe gibt.

Hypotension, niedriger Blutdruck, ist ein weiteres Leiden, das darauf zurückzuführen ist, dass eine gefährlich geringe Menge an Sauerstoff den Hauptorganen – dem Herz, dem Gehirn, den Nieren – zugeführt wird. Dies kann zu Schwindel, Dehydration, Ohnmachtsanfällen und sogar zu Herzinfarkten führen. So wie bei ihrem Gegenspieler, dem erhöhten Blutdruck, geht man auch bei der Hypotension davon aus, dass sie sowohl auf Familienkrankheiten zurückzuführen ist wie auch auf unseren Lebensstil.

Nithyananda weist darauf hin, dass die inhärente Intelligenz unseres Körpers die Fähigkeit hat, in uns Gesundheit zu erzeugen. Unsere geistige Konditionierung und Verwirrung sind die Ursachen für Krankheit. Die Bio-Intelligenz ist in der Lage, uns dazu zu bringen, die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen, regelmäßig Körperübungen und Yoga zu praktizieren und gefährlich Gewohnheiten wie das Rauchen aufzugeben. Wenn wir einfach unsere ungesunden Angewohnheiten in gesunde Angewohnheiten verwandeln, wird das Risiko, Hypertonie oder Hypotension zu entwickeln, drastisch minimiert.

Wenn es jedoch die Gene sind und nicht der Lebensstil, der zu dieser Krankheit führt, müssen wir noch einen weiteren Aspekt in Betracht ziehen. Nithyananda hat durch medizinische Forschung und durch seine von ihm ausgeführten Heilungen herausgefunden, dass unser Geist und unsere Glaubenssätze die Macht haben, Einfluss auf unsere DNA auszuüben. Diese bahnbrechende Entdeckung bedeutet, dass wir – selbst wenn uns gesagt wurde, wir hätten eine genetische Veranlagung für hohen oder niedrigen Blutdruck – dies durch eine veränderte Geisteshaltung überwinden können.

Wenn wir unsere Geisteshaltung ändern, werden wir auf eine ganz natürliche Weise die richtigen Entscheidungen in punkto Ernährung und Fitness treffen, was wiederum unsere Gesundheit langfristig positiv beeinflussen wird und darüber hinaus werden wir unsere Zellstruktur so umgestalten, dass sie das höchste Potential für Gesundheit aufweisen wird. Nithyananda Dhyanapeetam bietet viele Programme genau dafür an – von Wochenendseminaren wie das Health and Wellness Program – das Programm für Gesundheit und Wohlbefinden - bis hin zu fortgeschrittenen Programmen, die zu einer Verbesserung jeden Aspektes des Lebens führen, wie das 21tägige sogenannte Inner Awakening, ein Programm zum Inneren Erwachen, welches die Garantie für eine Erhöhung des Bewusstseins gibt.

 


 

 

Meditationsanleitung


Sitze in einer bequemen Haltung auf dem Boden. Wenn du nicht auf dem Boden sitzen kannst, nimm einen Stuhl. Halte deine Wirbelsäule aufrecht, wobei dein Kopf, der Nacken und die Wirbelsäule vollkommen aufrecht ausgerichtet sind.

Gib deine Hände in Chin-Mudra auf deine Knie, dabei berühren sich die Zeigefinger und die Daumen.


Sei vollkommen entspannt und schließe deine Augen. Halte deine Lippen sanft geschlossen. Atme ein und während du ausatmest, erzeuge einen tiefen summenden Ton von deinem Nabelzentrum aus, so: ‘Mmmm…’.

Summe so tief wie möglich, so lange wie möglich und so laut wie möglich.

Versuche nicht, nach jedem Summen tief einzuatmen, sondern erlaube deinem Körper, nur so viel Luft wie nötig aufzunehmen.

Fahre damit fort, bei jeder Ausatmung den Summton zu erzeugen.

Verspanne dich dabei nicht. Entspanne dich einfach nur geh mit deinem ganzen Bewusstsein auf das Summen.

Fülle deinen ganzen Körper mit der Schwingung des Summens auf. Nach einiger Zeit wirst du feststellen, dass das Summen ganz ohne deine Anstrengung geschieht und du einfach nur zu einem stillen Beobachter geworden bist! Es kann sein, dass du während des Summens husten musst, lass es einfach zu.

Fahre für ca. 20 Minuten mit dem Summen fort.

Nach 20 Minuten beende das Summen. Halte deine Augen weiterhin geschlossen und verweile für 10 Minuten in einer stillen und glücklichen Stimmung.

Wenn Gedanken kommen, lass sie kommen. Beobachte einfach nur deinen Geist so wie du fernsiehst, ohne deinen Gedanken Widerstand zu leisten und ohne sie zu bewerten.


Menschen mit schwerwiegenden Herzkrankheiten müssen den Rat ihres Arztes einholen, bevor sie diese Meditation praktizieren