Dukkha Harana Meditation - von der Lust zur Liebe in 21 Tagen

Verlangen ist eine dynamische Energie! Verlangen wird nur zu einem Problem, wenn der Energiefluss durch Unterdrückung blockiert ist.  Dies ist eine dynamischer Meditationstechnik, die in dir alle unterdrückten Emotionen hervorbringt und dein Mooladhara Chakra / Wurzel Chakra reinigt und energetisiert.

Übe diese Technik vorzugsweise am Morgen, auf nüchternen Magen. Diese Technik ist wie ein psychologisches Bad! Uebe sie 21 Tage lang. Du wirst fähig sein, Stille in dir zu erfahren. Wenn du Dukka oder Sorgen beseitigst, wird Ananada oder Glückseligkeit in dir erblühen und einen schönen Duft von dir ausströmen lassen.  

 

Wenn du die Effizienz dieser Methode testen möchtest, gehe und mache heute ein Foto von dir. Nach 21 Tagen des Übens dieser Technik nimm ein anderes Bild von dir auf und vergleiche die beiden! Ich versichere dir, dein Gesicht wird ganz anders aussehen! Du bist aufgeblüht. Deine Augen wirken zufrieden. Du wirst auch eine tiefe Stille im Ausdruck deiner Augen sehen. 


Die 30 Minuten-Technik hier heißt Dukkha Harana Dhyana (Zerstörer des Elends) und heilt das Chakra, welches sich an der Basis der Wirbelsäule befindet. Dieses Mooladhara Chakra wird durch die Fantasien und Erwartungen blockiert und wird gereinigt durch das Einladen oder Umarmen der Wirklichkeit / Realität rein!

Der Atem ist die Brücke zum Universum. Er ist das System, mit dem du deinen Verstand lebst. Wenn dein Denken ruhig ist, wird dein Atem entspannt sein. Wenn dein Denken aggressiv ist, wird auch dein Atem aggressiv sein. Zuerst musst du deinen Atem kontrollieren, um deinen Geist kontrollieren zu können.

 

Gegenwärtig in unserem unterdrückten Zustand sind die meisten von uns halb lebendig und halb tot. Im ersten Teil dieser Meditation wird tiefes Atmen ausgeübt, um ein Aufwirbeln in deinem unterdrückten System zu erzeugen. Dein geistiges System wird vollständig lebendig gemacht durch die erhöhte Zufuhr von Sauerstoff. Deine Zellen werden mehr Energie bekommen und werden mehr bioelektrische oder Bioenergie erzeugen. Diese Energie wird alle unterdrückten Emotionen schmelzen lassen, wie schmelzendes Eis. Es ist als wenn das Muladhara Chakra angefacht wird.

Meditationstechnik

Dukkha Harana Meditation

Gesamtdauer: 30 Minuten



Meditationstechnik

Dukkha Harana Meditation

Gesamtdauer: 30 Minuten

Diese Meditationstechnik wird alle unterdrückten Emotionen aus dir herausholen.
Die Atmung steht in sehr enger Verbindung mit unserem Denken und Fühlen. Wenn dein Denken ruhig verläuft, wird dein Atem auch entspannt sein. Ist dein Denken aggressiv, wird dein Atem auch aggressiv.
Du solltest diese Technik mit leerem Magen, am besten früh am Morgen praktizieren. Wenn du diese Dukkha Harana Meditation über 21 Tage übst, wird sich dein Wesen verändern und deine Augen werden beginnen zu glänzen.

Phase 1: 10 Minuten 

 

Stehe aufrecht mit geschlossenen Augen. Im ersten Teil dieser Meditation wird dein mentales System voll zum Leben erweckt, indem du tief atmest. Diese Energie wird alle unterdrückten Emotionen wie Eis zum Schmelzen bringen.
Atme tief durch die Nase und chaotisch aus dem Grunde deines Körpers. Dein Mund sollte dabei geschlossen bleiben. Strecke deine Arme seitlich nach außen und mache eine halbe Kniebeuge, d.h. in deiner Kniekehle bleibt ein Winkel von ca. 90 Grad. Gleichzeitig mit den Kniebeugen bewegst du deine Arme wie ein Vogel beim Fliegen auf und ab.
Bewege dich ohne Hektik und synchronisiere die Einatmung mit der Aufwärtsbewegung und die Ausatmung mit der Abwärtsbewegung.



Phase 2: 10 Minuten

Halte deine Augen geschlossen, spanne der Reihe nach jeden Körperteil an und entspanne ihn wieder. Diese An- und Entspannung machst du am besten in folgender Reihenfolge: 1. Füße, 2. Unterschenkel, 3. Oberschenkel, 4. Hüften, 5. Magen und unterer Rücken, 6. Brustkorb und oberer Rücken, 7. Arme von den Fingerspitzen bis zu den Schultern, 8. Hals und Schultern, 9. Gesicht und 10. Oberteil des Kopfes. Beachte, dass du immer den gesamten Körper entspannst, bevor du zum nächsten Körperteil übergehst. Am Ende dieser zehn Minuten wirst du eine innere Leere und gleichzeitig Kühle, Ruhe und Gefasstheit spüren.

Phase 3: 10 Minuten

Setze dich, schließe deine Augen und rufe das „Huh“ Kara Mantra, also das Wort „Huh“. Es muss nicht tief und laut gerufen werden. Bleibe ganz entspannt dabei. Während des Rufens beobachtest du, was in dir und um dich herum passiert.

Die ersten beiden Teile dieser Technik sind eigentlich eine Vorbereitung auf den dritten Teil,  der eigentlichen Meditation. Die ersten beiden Teile bewirken, dass du im dritten Teil mühelos still wirst. Stille kann nicht erzwungen werden, sie kann nur von alleine geschehen.

Verharre in diesen entspannten Zustand mit einem sanften Lächeln und einer beglückten Stimmung. In dieser Phase kannst du viele Dinge in dir beobachten. Betrachte sie, als ob du dir ein Fernsehprogramm ansehen würdest. Beobachte jeden einzelnen Gedanken deines Denkprozesses.